INTERVIEW S ENDOKRINOLOGIČKOU
Interview s endokrinologičkou
- Čo je obezita?
Keď je porušená rovnováha v tele a príjem je väčší ako výdaj dochádza k ukladaniu tukových zásob. Jedná sa predovšetkým o sacharidy (cukry) a tuky. Keď ich nevyužijeme na žiadnu činnosť, tak sa premieňajú na tuky a tie sa ukladajú.
- Aké vekové skupiny najčastejšie trpia obezitou ?
V dnešnej dobe sa obezita z mojich praktických skúseností vyskytuje vo všetkých vekových kategóriách mimo dojčenského veku. Myslím, že obezita rovnako postihuje mužské aj ženské pohlavie.
3. Aké sú príčiny obezity ?
Takzvaná monogénová obezita (genetická = vrodená), je zmena v géne. Je to taká obezita, ktorá sa prejaví väčšinou do 6 rokov veku dieťaťa a musí byť prítomná minimálne v dvoch - troch generáciách za sebou. Túto obezitu má veľmi malá skupina detí.
Exogénna obezita je spôsobená vonkajšími vplyvmi, ľudia veľa jedia a málo sa pohybujú. Táto sa vyskytuje u väčšiny ľudí.
Endogénna obezita je naopak spôsobená vnútornými vplyvmi, vplyvom rôznych chorôb. Napríklad znížená funkcia štítnej žľazy – jedna z najčastejších príčin, zvýšená produkcia nadobličkových hormónov, rôzne genetické syndrómy /napr. Prader Willi syndróm/. Postihuje malú časť ľudí. Keď sa nasadí správna liečba, tak je liečiteľná.
4. Aké sú následky obezity?
Obezita samozrejme vedie k rôznym chorobám a keby sa neliečila, vznikajú ďalšie choroby. Je to predovšetkým cukrovka 2. typu, ktorá sa väčšinou vyskytuje u dospelých a starších ľudí, ale už aj mladí sú obézni a môžu mať cukrovku 2.typu,mám takých čoraz viac v ambulancii, a tam sa začína najskôr s diétou, potom tabletky a nakoniec liečba inzulínom. Keby sa cukrovka neliečila, tak spôsobuje vysoký krvný tlak, ochorenie očí, srdca, obličiek, ciev, končatín, nedostatočným prekrvením ciev a nervov. Pri srdcovocievnych ochoreniach je väčšia pravdepodobnosť infarktu, lebo majú zvýšený cholesterol. Jedno na druhé nadväzuje a všetko so všetkým súvisí. My liečime len následky, keď má niekto vysoký tlak, dáme mu lieky na tlak, preto je najdôležitejšia prevencia.
5. Ako by sme sa mali stravovať?
Veľa zeleniny, z nej sa nepriberá, takže jej môžeme zjesť koľko chceme. Veľa ovocia, rýb, treba jesť celkovo častejšie a v menších dávkach. Raňajky by sa nemali vynechávať, sú základom dňa. Mali by sme zjesť aspoň nejaký jogurt, ovsené vločky, celozrnné pečivo. Na desiatu ovocie, zeleninu, ideálne bez pečiva. Večerať do 18:00 hod. Mliečne výrobky by sme mali uprednostniť skôr nízkotučné.
Vynechať vyprážané, mastné, tukovité jedlá, sladkosti, chipsy, sladené nápoje, coca - cola obsahuje až 27 kociek cukru v 1 litri, Redbull 25 kociek a džús Hello 100% orange až 28 kociek. Ako náhradu cukru si môžete dať kocku horkej čokolády alebo žuvačku bez cukru. Light výrobky síce neobsahujú cukor, ale obsahujú umelé sladidlá, ktoré nie sú vhodné u detí na pečeň a obličky. Treba sa naučiť piť čistú alebo citrónovú vodu a nesladené čaje. Pokiaľ cukor nespotrebujeme na nejakú aktívnu činnosť, tak sa nám všetok cukor uloží do tukových zásob. Okrem stravy je samozrejme dôležitý aj pohyb. Mali by sme sa aktívne hýbať minimálne hodinu denne. Ideálny je beh, rýchla chôdza, plávanie, lyžovanie, bicyklovanie, skákanie na švihadle, tanec... Ľudia s nadváhou by sa mali hýbať viac ako hodinu.
6. Spolupracujú ľudia alebo sa prejedajú ďalej ?
Tu je veľmi dôležitá motivácia. Tí čo chcú, tak tam to ide samozrejme oveľa lepšie, ľahšie a rýchlejšie a takisto je potrebná spolupráca rodičov. Keď je aj mamina aj tatino obézny a dieťa vidí, že sa rovnako stravujú a rovnako sa nehýbu, tak to potom nejde. V mladšom školskom veku to závisí hlavne od rodičov, ako ich vedú, ako ich stravujú a či ich vedú k pohybu. Najlepšie výsledky sú v staršom školskom veku a adolescencii, keď už deti sami chcú, tak to ide.